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최고의 인생 최고의 건강

sballo 2024. 3. 2. 02:43


교보문구에서 이것저것 책을 뒤적이다가 여러 인사들의 얼굴이 눈에 띄여서 한 번 펼쳐봤습니다. 일단 여러 유명인의 자기관리를 접할 수 있어서 흥미로웠습니다. 그리고 그 뒤에 전문가들의 평가가 따르고 특히 권장받아야 할 점이나, 강조할 점, 일반인에게 적용할 점, 그리고 주의해야할 점을 따로따로 지적해줘서 좋았습니다. 또 매 챕터의 끝마다 일반인이 지켜야할 수칙들이 나열되어있어서 실천 방향이 제시되어있어 따라하기도 좋고 아무튼 깔끔한 마무리가 되는것 같습니다. 어쨋든 건강에 대한 좋은 지침이 되는 괜찮은 책인것 같습니다.
최고의 건강을 지닌 사람이 최고의 인생을 살 수 있다! 행복한 삶의 전제조건은 육체적, 정신적, 사회적, 영적으로 건강해야 한다는 것이다. 모든 사람이 이 네 가지 조건을 갖추고 있다면 이 사회는 얼마나 행복할까? 그러나 현실은 그렇지 못하다. 그렇다면 우리 사회의 각 분야에서 최고 위치에 있는 명사들은 과연 이 조건을 충족하고 있을까? 그들은 행복할까? 그들이 명사로 불릴 수밖에 없는 이유. 건강한 신체로 최고의 삶을 살고 있는 그들의 방법을 알아본다.

정신건강
01. 이기려는 탐욕이 불행의 근원_ 한완상 (대한적십자사 총재)
전문가가 보는 한완상의 정신건강법｜성균관대 의대 삼성서울병원 정신과 이동수 교수
01 건강생활백서_ 제대로 명상하기
02. 가장 중요한 것은 나만의 건강철학_ 손숙 (연극배우)
전문가가 보는 손숙의 정신건강법｜서울대병원 신경정신과 권준수 교수
02 건강생활백서_ 직장스트레스 받지 않기
03. 몸도 마음도 상식을 깨는 사람_ 박영석 (산악인)
전문가가 보는 박영석의 정신세계｜동국대 일산병원 신경정신과 정인원 교수
03 건강생활백서_ 맑고 편하게 살기 7계명
정신건강 상태 테스트하기

운동건강
01. 탄탄한 몸매를 자랑하는 운동 마니아_ 안성기 (영화배우)
전문가가 보는 안성기의 운동건강법｜성균관대 의대 삼성서울병원 스포츠 의학실 박원하 교수
04 건강생활백서_ 헬스클럽에서 운동 100배 즐기기
02. 현실에 천착하는 건강한 삶_ 허영만 (만화가)
전문가가 보는 허영만의 운동건강법｜울산대 의대 서울아산병원 스포츠건강의학센터 진영수 교수
05 건강생활백서_ ‘초짜’에서 등산 달인 되는 7대 원칙
03. 마라톤은 든든한 건강의 후원자_ 유인촌 (서울문화재단 대표)
전문가가 보는 유인촌의 운동건강법｜을지대 의대 을지병원 족부정형외과 이경태 교수
06 건강생활백서_ 편안한 발 만들기 7대 원칙
운동건강 상태 테스트하기

음식건강
01. 먹는 음식을 알면 건강이 보인다_ 한영실 (교수, 방송인)
한영실 교수가 추천하는 웰빙 다이어트 식단
07 건강생활백서_ 칼로리 다이어트 따라하기
02. 음식 먹을 때 세 번 칭찬하면 건강해져요_ 금난새 (지휘자)
전문가가 보는 금난새의 음식건강법｜연세대 의대 세브란스병원 가정의학과 강희철 교수
08 건강생활백서_ 노화를 막고 장수하는 식탁 꾸미기
03. 와인 한 잔과 소식으로 만드는 건강한 삶_ 강신호 (전경련 회장)
전문가가 보는 강신호의 음식건강법｜동국대 일산병원 소화기내과 민영일 교수
09 건강생활백서_ 몸에 좋은 와인 마시기
음식건강 상태 테스트하기

다이어트/뷰티
01. 쌀뜨물로 세수하는 피부미인_ 양미경 (탤런트)
전문가가 보는 양미경의 피부관리법｜성균관대 의대 삼성서울병원 성형외과 오갑성 교수
10 건강생활백서_ 노화를 막고 장수하는 식탁 꾸미기
02. 춤추면 몸도 마음도 젊어진다_ 박용우 (가정의학과 교수)
박용우 교수가 보는 잘못된 다이어트
11 건강생활백서_ 신인류 밥상 다이어트 10계명
03. 실패한 다이어트의 추억_ 정용기 (영화 감독)
전문가가 보는 정용기의 건강법｜인제대 의대 서울백병원 가정의학과 강재헌 교수
12 건강생활백서_ 요요현상 막는 비법 7선
비만과 피부 상태 테스트하기

중년건강
01. 건강을 과신하지 마세요_ 하일성 (야구해설가)
전문가 2인이 말하는 심혈관계질환｜가톨릭대 의대 성모병원 신경외과 나형균 교수
가톨릭대 의대 성모병원 순환기내과 정욱성 교수
13 건강생활백서_ 심혈관계질환 예방 7대 수칙
02. 웃음이 바로 나의 건강비결_ 이홍렬 (방송인, 개그맨)
전문가 2인이 보는 웃음의 건강학｜울산대 의대 서울아산병원 신경과 김종성 교수
서울대병원 가정의학과 유태우 교수
14 건강생활백서_ ‘100일 만에 잘 웃기’ 웃음강화 훈련법
03. 강한 의지가 최고의 금연 비법_ 조훈현 (국수)
전문가가 보는 조훈현의 금연법｜가톨릭대 의대 예방의학교실 맹광호 교수
15 건강생활백서_ 금연을 도와주는 생활 10계명
중년건강 상태 테스트하기

 

스트레스에 강한 아이의 비밀

한국어판 서문에 저자는 말한다.한국 속담에 고생 끝에 낙이 온다 고 하지만, 고생하는 과정에서 행복을 성취하는 능력이 훼손되면 낙은 오지 않는다고.바로 자기조절법을 배워야 하는 이유다.현재 겪는 난관을 견딜 뿐 아니라 그 난관을 딛고 더욱 성장하도록 말이다. 세상에 못된 아이, 나쁜 아이란 없다!오직 스트레스받는 아이만 존재할 뿐이다!시도 때도 없이 짜증 내고 툭하면 우는 아이, 쉽게 잠들지 못하거나 자주 깨는 아이, 사소한 일에도 토라지는 아이, 수업

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뚱 셰프가 돌아왔다!

[주니어김영사]의 뚱셰프가 돌아왔다!를 만나봤어요^^ 중학년을 위한 한뻠도서관 이라는 문구가 보이는데요책 안쪽에 간단한 부연설명이 되어 있어요-------- 한뼘도서관 은 아이들이 자신의 소중한 가치를 깨닫고,세상을 보는 눈을 키우는 지혜의 터전입니다.따뜻한 이야기를 읽을 때마다 자신감과 타인에 대한 배려를 키우고, 밝은 미래로 가는 발걸음을 한 뼘씩 내딛게 됩니다.--------4학년인 아들이 재미나게 읽고서 줄거리를 이야기해줬답니다. 10점 만점에

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